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"급찐살" 골든타임 2주 다이어트

연휴기간 음식들을 먹고 순식간에 살이 쪘다해도
당장 ‘지방’이 늘어난 것은 아니다.
지방이 아닌 글리코겐의 급격한 축적이 체중증가로
나타난 것이다.

따라서 글리코겐이 지방으로 변하기 전에 연소
시킨다면 ‘급찐살’(급격히 찐 살)은 단기간에
얼마든지 뺄 수 있다.

운동을 하지 않은 채 시간이 지나면 저장된
글리코겐이 지방으로 바뀐다.
의학계에 따르면 근육 등에 저장된 글리코겐이
지방으로 전환 되기까지 걸리는 시간은 대략
2주일이다.

2주일 안에 글리코겐이 지방으로 바뀌는걸
운동을 통하여 막아낸다면 추석 ‘급찐살’을
제자리로 돌려놓을 수 있다는 얘기다.

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