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안녕하세요. 팀터틀랫휘트니스입니다.

회원님들의 꾸준한 사랑과 성원에 보답하는 의미로

운동소개영상을 꾸준히 업로드 하겠습니다.​

​

많은관심부탁드립니다. 

체스트프레스

1. 그립이 가슴중앙 높이에 위치하게 의자를 조절합니다.

2. 어깨정렬을 후인하강하여 흉곽을 열어줍니다.

3. 2의 자세를 유지하지 않고 동작을 수행하면, 가슴근육 기시점 때문에 가슴개입이 줄고

    어깨가 전인되어 어깨에 상해를 입을 수 있고 어깨근육 개입이 높아집니다.

4. 어깨 넓이보다 손한뼘정도 넓게 그립을 잡고, 팔꿈치가 뒤쪽방향으로 수직이 될쉬 있게 하여 정면으로 밀어냅니다.

5. 원위치로 돌아오며 가슴근육의 스트레칭을 유도합니다.